家の中をウォーキング👍の良いところ
花粉がダメなので 外に出れないから
家の中を毎日 一万歩 ウォーキング。
食後 少ししてから
朝 3000歩 昼 4000歩 夜 3000歩
朝歩けなかった時は
昼 6000歩 夜4000歩
普通の人は だいたい10分で1200歩
歩けるらしいが あたしは1000歩。
調子悪いと 700歩。
家の中ウォーキングの良いところは
・外に出る支度をしなくていい
・天気を気にしなくていい
・思い付いたらすぐできる
・好きなテレビ見ながらできるから
あっという間に終わる
・足あげしながらとか 大きく腕を
ふりながらとか 外で1人だと
恥ずかしい歩き方もできる
出かける準備しようとすると
なんだかんだで 40分くらいかかっ
ちゃうので 準備時間だけで
4000歩 歩けてしまう。
ワイドショーなんか見ながらだと
ほんとに あっという間❗️
もう 外のウォーキングが嫌になる
くらい楽しいです。