家の中をウォーキング👍の良いところ

花粉がダメなので 外に出れないから

家の中を毎日 一万歩 ウォーキング。

食後 少ししてから

朝 3000歩 昼 4000歩 夜 3000歩

朝歩けなかった時は

昼 6000歩 夜4000歩

普通の人は だいたい10分で1200歩

歩けるらしいが あたしは1000歩。

調子悪いと 700歩。

家の中ウォーキングの良いところは

・外に出る支度をしなくていい

・天気を気にしなくていい

・思い付いたらすぐできる

・好きなテレビ見ながらできるから

あっという間に終わる

・足あげしながらとか 大きく腕を

ふりながらとか 外で１人だと

恥ずかしい歩き方もできる

出かける準備しようとすると

なんだかんだで 40分くらいかかっ

ちゃうので 準備時間だけで

4000歩 歩けてしまう。

ワイドショーなんか見ながらだと

ほんとに あっという間❗️

もう 外のウォーキングが嫌になる

くらい楽しいです。