更年期の代謝をリセットする

ステロイドの量が増えてから だるくて何にも

やる気が出ず、ダラダラ過ごしてましたが

今日は久しぶりに ちょっと元気だったので

散歩に行って来たら ステロイドの副作用で

頭から水かぶったみたいに びっちゃびちゃに

なって帰って来ました。

歩きながら思ったのが、代謝のこと。

更年期になると代謝が下がって太るって

よく言いますが あれは本当でしょうか？

私、去年まで普通に仕事してて １日だいたい

二万歩から三万歩位歩いていましたが

やっぱり体重が増えてしまって 代謝落ちたなぁと

思って 夕飯後とかもウォーキングしたりして

トータルで四万歩ぐらい歩いていました。

いろんな本に一万歩以上歩きましょう❗️みたいに

書いてあるけど 私は一体なん歩 歩けば良いのさ。

って思っていました。

でも、全然痩せない。

今年の１月から２月にかけて ５週間入院し、

退院した後も２ヶ月間 先生からなるべく

動かない様にって言われて、筋肉が全く無くなり

家から駅までの１０分の距離も歩けなくなって

しまいました。

その後、先生からコレステロールの事もあり

そろそろウォーキングしていいです。と言われて

３０分のウォーキングを開始しました。

今までに三万歩も四万歩も歩いても

痩せなかったのに たった３０分のウォーキングで

体重が少し落ちました。

私の考えでは 代謝が落ちるのではなく、

身体が自分の普段の動きを暗記してしまい

それ以上動かないと 痩せない身体に

なるのじゃないかと思います。

この前の入院で、暗記していた自分の普段の動きが

一度リセットされたので、ちょっと動いただけで

代謝が上がる様になったようです。

なので、もし 更年期太りで運動で

行き詰まったときは、一度３ヶ月位

寝たきり生活をして 筋肉を全部無くし

リセットしたらきっと良い結果が出ると

思います。

勇気があったら是非 お試しあれ～

☆⌒（＊＾∇゜）v

今日の体重　61.6
　　　　　　
　　　　　　最近歩いてなかったので

　　　　　　そろそろ私もちゃんとウォーキング

　　　　　　始めます🙌