花粉がダメなので 外に出れないから 家の中を毎日 一万歩 ウォーキング。 食後 少ししてから 朝 3000歩 昼 4000歩 夜 3000歩 朝歩けなかった時は 昼 6000歩 夜4000歩 普通の人は だいたい10分で1200歩 歩けるらしいが あたしは1000歩。 調子悪いと 700歩。 …