コレステロールとステロイドに振り回される日々

病気になってステロイド服用中。10年以上前から悪玉コレステロール200超えで 日々の食事や有酸素運動を記録していこうと思う

ショックアイを待受にして病院へ

この前、テレビで湘南乃風のショックアイさんが

歩くパワースポットと呼ばれていて 彼を待受に

して願いが叶った人が沢山いるって言っていたので

早速 私も待受にして病院に行って来ました。

前回、数値が悪くステロイドが増えてしまった

ので 今回は抑えられてるといいなぁと思いを

こめて。結果、少し良くなってたみたいで

ステロイドを20ミリから18ミリに下がりました。

でも、咳が出るので もしかすると肺が固くなって

きてしまってるかもしれないとのことで

2週間後にCTと呼吸器の検査をすることに

なりました。ちょっと心配になりましたが

なんか大丈夫な気がします。

多分 乾燥で空せきが出てるような気がします。

ショックアイさんを待受にしたので心強いです。



どの写真を待受にするといいのかわからなかったで

白蛇を首に巻いてるのにしました。

効き目ありそう。

心配なのが一番ダントツで病気が治って欲しいのに

邪心が入ってしまって 2番目の希望のお金持ちに

なりたいの願いが叶ってしまったらどうしよう🤩

とちょっと考えてしまう。私の頭はなんて

おめでたいんだろう✨



さっき 友達から熱が出たので病院にいったら

髄膜炎と言われて入院して点滴することに

なったって 連絡ありました。

最近 同僚達が若年性のリウマチになる人や

肝炎になる人とか 脳動脈瘤になった人がいて

そして、今度は髄膜炎って!

呪われてるのかしら。ショックアイさんの

待ち受けで 悪い邪気を祓えるといいのだけれど

期待し過ぎでしょうか⁉️

どうか全員の病気が治りますように。


☆⌒(*^∇゜)v

今日の体重 62.0



与野公園の秋バラを見に行ってきました。

昨日、家族と外食しました。

汚い話ですが 食後 もよおしてきまして

トイレに行こうと思ったんですが、娘が

まだ食べていたので 「ちょっと リセットして

くるね」って言ってトイレに行きました。

用を済ませて席に戻ると 娘が笑い転げてて

「ママ 大きな声で ちょっとリバースしてくるね

って言ってたよ」と言われました。

どうやら 大きな声で 吐きに行った人に

なってしまいました。最初からうんこって

言っていれば きっと大きな声にならなかったんだ

ろうなぁと 反省しました。



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秋バラ 綺麗ですね。

私の写真のとり方が下手ですが

実物は もっと綺麗。

紅いバラが比較的多かったです。

どの色も綺麗ですが やっぱり私は

真っ赤なバラ🌹がテンション上がってしまう。

若い頃は おばちゃん達が花を観に行くのが

不思議でしたが 今では一花一花に話しかけながら

歩いているほど です。

時間が早かったからか すいていたので

ゆっくり見る(話しかける)ことができました。

久しぶりに楽しかった~。


☆⌒(*^∇゜)v

今日の体重 62.5

崎陽軒はおやつ

実家の父が来ました。

今まで病気のことは両親には言ってなかったけど

先週 おばが急に亡くなって お葬式に出席出来ない

理由をどんな嘘をついたらいいのかって悩んだん

ですが、この調子だとお正月も顔出せないので

そこでも嘘をついたら どんどん嘘つくことになっ

てしまう。もう、隠しておけないかなと思い

両親に病気のことを先週伝えました。

やはり 衝撃を受けたようで 父もあまり体調が

良くないなか 一時間半かけて 私の様子を見に

来てくれました。

その時にお土産で崎陽軒持って来てくれました。


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うちでは昔から 崎陽軒はおやつでした。

温めずに冷たいまま食べるのが一番好きです。

カラシをたっぷりつけてお醤油ちょっとつけると

美味しいです。



その他にうちではおやつ扱いなのは

・コロッケ

・里いも煮

・さつまいもの天婦羅


などです。崎陽軒以外は芋系ですね。


崎陽軒のシウマイは一人 15個 ずつ食べるので

けっこうお高いおやつになってしまいます。

なので、いつもお土産まちです。

横浜行ったらお土産は崎陽軒おすすめです。



お父さんとは 一緒にお昼を食べながら

今の病状を話しました。

私と同じ病気で10年位前に叔父が

3ヶ月で亡くなったので かなり動揺して

いたようですが、なんとか安心してくれたようで

す。わたしも、ずっと黙ってたので心苦しかった

けど 正直にはなして少し心が軽くなりました。


今日は崎陽軒食べるので 夕飯は抜こうかな

って思っています。


☆⌒(*^∇゜)v

今日の体重61.5

私の場合、悪玉コレステロールはもずくでは下がらないと判明❗️

昨日、外来に行ってきました。

病気になって良かったなぁと唯一思えるのが

毎月採血の結果が出ることです。

元気な時はいろいろな食べ物試しても

健康診断の時位しかコレステロール値とか

測らないので、一年に一度しかチャンスがなく、

どの食べ物で下がったのか上がったのか

いまいちわからなかったのが、今は 毎月

結果が出るので色々な食べ物を試してみることが

できる。人体実験みたいなの好きなので

毎月の採血が楽しみ (≧▽≦ヘ)♪



4週間前の悪玉コレステロールは 141 でした。

その前が 235だったのでとっても気をよくして

この調子で続けてみようとおもいました。

この時やっていたのは 肉を10日に一度位しか

食べないと言うことと、もずく酢を毎食前に

飲むということでした。



でも、私 酢が苦手なので これ以上もずく酢

飲むのが嫌なので もずくのスープに変えて

毎食前に飲むようにしました。



そして、今回の結果 212

(?_?)あれれ?

どういう事でしょう?

もずくでは数値が上がってしまった。

確かに 家の両親は海藻系が好きで

ワカメやもずく しょっちゅう食べてるけど

コレステロールの薬飲んでる。

つまり、我が家の体質では海藻系では

コレステロール値は下がらない、ということが

判りました。



じゃあ、何で前回 数値が下がったのかと

考えたら やっぱり酢なのかも知れないと

いうことになり なんとか苦手な酢を

毎日苦無く飲むにはということで

りんご酢を毎食前に豆乳で割ってパルスイートを

入れて飲むことにしました。

飲むヨーグルトみたいにとろっとして

美味しい❗️

これなら続けられる。

次の外来まで りんご酢豆乳で数値がどうなるか

試してみます。



そして、ステロイドが前回も増えてしまいましたが

今回も増えて、15ミリから20ミリになりました。

やっぱりね。って感じです。

ずっと、具合悪かったもの。

ステロイドの副作用はでかたが人それぞれ

だと思うけど 私は20ミリになるとヘロヘロに

なってしまう。身体はヘロヘロだけど脳が

覚醒してしまって 早朝からニンニクたっぷりの

野菜炒めとかパエリヤとか麻婆豆腐とか

作って息子がびびってました((((;゜Д゜))

朝からニンニクの匂いはやめて欲しい。

と怒られました。🙇



昨日の外来の帰り、いつもの様に

結果が悪かったら やけ食い 良かったら

お祝いということで また、焼き肉とケーキ

食べてきました。



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一枚づつ肉を選べる治郎丸に行きました。

初めてだったけど 店員さんがいろいろ

教えてくれて美味しく頂けました。


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そして、ケーキを食べて大満足で帰って来ました。


今日の体重 62.5

ケーキとご飯を沢山食べると

      すぐ体重が増えてしまう。


☆⌒(*^∇゜)v

更年期の代謝をリセットする

ステロイドの量が増えてから だるくて何にも

やる気が出ず、ダラダラ過ごしてましたが

今日は久しぶりに ちょっと元気だったので

散歩に行って来たら ステロイドの副作用で

頭から水かぶったみたいに びっちゃびちゃに

なって帰って来ました。



歩きながら思ったのが、代謝のこと。

更年期になると代謝が下がって太るって

よく言いますが あれは本当でしょうか?

私、去年まで普通に仕事してて 1日だいたい

二万歩から三万歩位歩いていましたが

やっぱり体重が増えてしまって 代謝落ちたなぁと

思って 夕飯後とかもウォーキングしたりして

トータルで四万歩ぐらい歩いていました。

いろんな本に一万歩以上歩きましょう❗️みたいに

書いてあるけど 私は一体なん歩 歩けば良いのさ。

って思っていました。

でも、全然痩せない。




今年の1月から2月にかけて 5週間入院し、

退院した後も2ヶ月間 先生からなるべく

動かない様にって言われて、筋肉が全く無くなり

家から駅までの10分の距離も歩けなくなって

しまいました。

その後、先生からコレステロールの事もあり

そろそろウォーキングしていいです。と言われて

30分のウォーキングを開始しました。




今までに三万歩も四万歩も歩いても

痩せなかったのに たった30分のウォーキングで

体重が少し落ちました。



私の考えでは 代謝が落ちるのではなく、

身体が自分の普段の動きを暗記してしまい

それ以上動かないと 痩せない身体に

なるのじゃないかと思います。



この前の入院で、暗記していた自分の普段の動きが

一度リセットされたので、ちょっと動いただけで

代謝が上がる様になったようです。

なので、もし 更年期太りで運動で

行き詰まったときは、一度3ヶ月位

寝たきり生活をして 筋肉を全部無くし

リセットしたらきっと良い結果が出ると

思います。

勇気があったら是非 お試しあれ~


☆⌒(*^∇゜)v


今日の体重 61.6
      
      最近歩いてなかったので

      そろそろ私もちゃんとウォーキング

      始めます🙌

本庶教授のノーベル賞嬉しい❗️

京都大学の本庶教授がノーベル賞とりましたね。

ノーベル賞を日本人がとるたびに 本当に

日本人に生まれて良かったって誇りに思う。

大興奮です。ヘ(≧▽≦ヘ)♪

この前、山中教授の健康を祈念してるおばあさん

達のこと書きましたが これからはきっと、

本庶教授の健康も祈念していくんでしょうね。




きのう、台風後 いろんなものがふっとんでる中

ベランダの金のなる木ちゃんが 全然びくともして

ないのに気がつきました。


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写真がいつもヘタ

ちょっと判りづらいですが、プラスチックの

プランターだけ飛んでっちゃった。

ベランダにプラスチックの破片があちこちに

飛び散ってるから どこから飛んで来たのかな⁉️

って思ってましたが うちの金のなる木ちゃんの

プランターがもう古くて脆くなってたんですね😅

なので、見た目 土の塊から金のなる木ちゃんが

生えてるみたいになってます。



あれだけ凄い風でプランターなくなるほどだった

のに 金のなる木ちゃんがこんなに無事なんて

きっと、我が家 相当な金持ちになるに違いない。



この前 テレビで藤あや子さんがヨーグルトで

作るチーズケーキってのをやってて

とっても美味しそうだったので きのう作って

みました。

テレビで見た時、食べた人達が

「本当にチーズケーキだぁ~」って驚いていたので

期待が高まります。

材料全部混ぜて 炊飯器で三時間たくだけ。

とっても簡単。

見た目はテレビと一緒❗️あとは味。

ん~ん、不味い・・・(;´Д`)

何がいけなかったのかしら?

ちっともチーズケーキの味がしない。

残念❗️こんなこともあるかと お口直しように

杏仁豆腐買っときました。


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この杏仁豆腐 セブンプレミアムの三個パックの

なんですが一個の炭水化物が 8.8 グラムと

デザートとしては比較的低いので 心おきなく

食べれます。

そして、とろっとして美味しい。

最初っから これ食べとけば良かった。



今日の体重 61.9

今までにない体重((((;゜Д゜)))

よくよく考えたら チーズケーキと杏仁豆腐

両方食べてた。

何故か台風の日はいつも食欲が凄い

昨夜は台風が凄すぎて 窓ガラスが ガタガタ

うるさくて眠れませんでした。

なんだかんだ2時頃になってしまって

しかも、夕飯を6時前に食べてしまったから

おなかがすいてすいて 我慢できず

こっそり お茶漬けを食べようとしたら

息子と娘に見つかり、三人でお茶漬け食べました。

そしたら、止まらなくなってしまって

夕飯の鍋のスープを明日の朝 おじやにして

出してあげようと思って取っておいたのに

またまた、我慢できず おじやを食べ

なんか台風で興奮してたのか その後

白身魚とポテトを揚げはじめ ペロリと

食べました。

考えてみると台風の時はいつも食欲が凄くなる。

危機感からか 脳が食べれる時に食べて

おかなければって思っているみたい。



気圧のせいか 苦しくてしゃべると咳が

出てしまうのに 食べてるときは 全く出ません。

気が狂ったように食べ、気がつけば3時半。

血糖値が急に上がったためか 急激に

睡魔が襲ってきて あんなに風の音が気になって

眠れなかったのに あっさり朝まで熟睡でした。


不眠症の方達は 急に血糖値上げても

眠れないのかしら?と思いながら目覚めました。



今朝起きて体重測ったら 61.6でした。

思っていたよりも増えてなかった。


☆⌒(*^∇゜)v