糖質が原因だと思ってたらグルテンでした。
ステロイドを飲みはじめて一年。
ムーンフェイスのひどい日とそうじゃ
ない日と だんだん判ってきたと
思ってました。
糖質の多いものを食べた次の日は
目ん玉までパンパンになるくらい
ムーンフェイスがひどくなる。
そう思ってたのに違いました。
年末年始に暴食して、３月から
そろそろ節制しようと 糖質オフの
生活を始めたのに 一週間したときに
突然パンパンに！
なんでだろーって 日記見直したら
50％オフのスパゲッティーを
食べてました。よくよく見直したら
前にも50％オフのスパゲッティー
食べたあと パンパンになって
なんでだろーって思った事あった。
もしかして、小麦粉❔
糖質摂りすぎたと思った時に
食べていたものは ケーキ、
お好み焼き、餃子、などなど
みんな小麦粉使ってるものばかり。
そう思って１０日間小麦粉ぬいて
みたら あっという間に むくみが
とれて 体重も少し減りました。
小麦粉は腸で分解されるのに
時間がかかるっていうから
むくみが出るのかな⁉️顔がむくみ
ってことは きっとからだの中も
同じようにむくんでいるんだろう。
しばらくグルテンフリーの生活を
してみるつもり。
もし藤田まことさん（はぐれ刑事）だったなら
L92 希望の光が見えてきた✨
家族でL92を飲みはじめて１ヶ月。
特に何の変化もない。
以前３ヶ月くらい続けた時も
変化ない。
本当にいいのかしら？と検索してたら
th1とth2のバランスを整えて
アレルギーを治すと書かれてた。
肺の病気でも研究が進んでる
みたいな感じだったので
自分の病名とth1 th2 で検索したら
やっぱり研究されてるみたいで
難しい言葉で書いてあったから
違うかもしれないが マウスで
いい結果が出たっぽい🤭
なんか希望が見えてきた✨
乳酸菌飲料なので すぐに結果が
出るわけではないだろうから
焦らず 継続して飲んでいこう。
家の中をウォーキング👍の良いところ
花粉がダメなので 外に出れないから
家の中を毎日 一万歩 ウォーキング。
食後 少ししてから
朝 3000歩 昼 4000歩 夜 3000歩
朝歩けなかった時は
昼 6000歩 夜4000歩
普通の人は だいたい10分で1200歩
歩けるらしいが あたしは1000歩。
調子悪いと 700歩。
家の中ウォーキングの良いところは
・外に出る支度をしなくていい
・天気を気にしなくていい
・思い付いたらすぐできる
・好きなテレビ見ながらできるから
あっという間に終わる
・足あげしながらとか 大きく腕を
ふりながらとか 外で１人だと
恥ずかしい歩き方もできる
出かける準備しようとすると
なんだかんだで 40分くらいかかっ
ちゃうので 準備時間だけで
4000歩 歩けてしまう。
ワイドショーなんか見ながらだと
ほんとに あっという間❗️
もう 外のウォーキングが嫌になる
くらい楽しいです。
