コレステロールとステロイドに振り回される日々

病気になってステロイド服用中。10年以上前から悪玉コレステロール200超えで 日々の食事や有酸素運動を記録していこうと思う

背中が水玉

病院行って来ました。喉が赤くなってる

みたいで、とりあえず、抗生物質くれました。

良かった‼️今日は浮かれないで過ごします。


しかし、今日も暑いですね~

薬の副作用に発汗ってあるからか

それとも、更年期だからか

今年やけに汗が出る。

尋常じゃない量です。

ビッチャビチャ

最初に目の下から汗が出るんで

道歩きながら泣いてるみたい。

髪の毛もビッチャビチャで、

シャワー浴びた後みたい。

どんなにおセットしても、あっという間に

元通り。

外出して家に帰ってきたら、娘が

「ママ、背中水玉だよ。」って

そんな馬鹿な❗️私の今日の服装は、

白いTシャツ👕水玉じゃあ~りません。

洗濯機に入れようと思って脱いだら

本当だ❗️何でなんで( ・◇・)?

何でなんで何でなんで何でなんで( ・◇・)?

えーっもしかして、シャンプーで染めるやつ?

退院してから、免疫力落ちてるって

いうから、人と接する美容院で染めるのやめてて。

でも、不器用だから市販の染めるやつだと

生え際が上手く染めれないので

毎日のシャンプーで染めるってやつなら

生え際まで染めれるんじゃないかと

思って使ってたのに。

これって、髪の毛に染み込むんじゃなくて

表面に色が付く感じなんですって❗️

私の汗にかなわなかったんだね。

頭からボタッボタッたれた汗で

ステキな水玉模様にデザインされてます。

もーどうしましょ。坊主にしましょうか⁉️

それとも、最近流行りの白髪出すか。

ちょっと無理なので、今年の夏は

濃い色の服着てのりきります。

ファイト✊‼️あたし

EPA.DHAを黒烏龍茶で抑制‼️ワイルドだろ~

昨日、スーパーに忘れてきた帽子

ありました~お騒がせしました🙇


魚の油にEPA.DHAが多く含まれてる、

っていうので コレステロール値を下げる為に

毎日 魚中心の生活してるんですけど

1日2000キロカロリー摂取していい人の場合、

本マグロのトロで、3切れくらい

普通のマグロの赤身だと、80切れくらい

食べないといけないんですって‼️

もともと こってりしたものが大好きで

本マグロのトロなんて 願ったり叶ったり🙌

でも、こってりしたもの食べた時って

黒烏龍茶飲みたくなるじゃないですか。

これって

どうなんですか⁉️

黒烏龍茶って、油の吸収を抑制してくれる

っていうけど、いい油なのか悪い油なのか

選んで抑制してくれるんじゃないとしたら

私のせっかく食べた本マグロのトロは

黒烏龍茶で抑制されたって事ですか🧐

ワイルドだろ~✌️

だから、コレステロール値下がらないし、

体重も減らないのかな?



ヤバい‼️浮かれるとすぐ具合悪くなっちゃう‼️

明後日、旅行に行くとか浮かれてたら、

何だか喉が痛くなってきました。

何故か浮かれると熱出ちゃう。

なんとか持ちこたえてくれると

いいけど、

もう少ししたら、病院行ってこよ😰

炎症反応上がりませんように‼️😷

あたし、ファイト✊‼️

赤白帽しか似合わない

私、帽子が似合いません。

何でなんでしょう。

小学生の時の赤白帽は唯一似合いました。

とってもキュートでした。

メガネも似合いません。

下ぶくれだから?

でも、明後日旅行に行くところが

日傘ダメで帽子かぶったほうが良いって

書いてあったから、急きょ買いに行ってきました。

ものすごく大きくて、顔見えないくらいのに

しました。そうすれば、似合わないかどうか

わからないから。

なんて帽子の話してたら

気がつきました‼️

帽子買ったあと寄ったスーパーに

帽子忘れて来ちゃった🤪

キャーどうしましょ

あたふたヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノアタフタ

ちょっと行ってきます。

似合わないうえに、なくなってたらショック😱

変態から専業主婦になった私🙌

昨日はあんなに朝起きれなかったのに

今朝は 早くっから起きて しかも、

9時位には 夕飯の下ごしらえまで終わって

ました。苦しいけど、絶好調🙌


私の病気は、呼吸器系の病気です。

病気になって始めて気がついたけど

私、小心者だったみたい。

病名が判った時に検索してみたら、

死亡とか余命5年とか

ビックリして

それ以来検索してないし、怖くて病名が

口に出して言えません。

だから、自分と同じ病気の方達のブログは

怖くて見れないので、同じようにステロイド

飲んでる膠原病の方達のブログ見て

元気もらってます。



はっきり診断されたのは、去年の3月。

自分で自覚したのは

4年前の10月。でも、気のせいかな⁉️

みたいな感じで2ヶ月くらいたった頃、

10段くらいの階段を上がったところにある

トイレに行ったんです。

個室が6個あって、最後の1個に私が入ったら

今まで入ってた人達がものすごい勢いで

飛び出して行きました。

私の息が荒すぎて

変態が入って来たと思われたんです💦

私、変態じゃありませんから‼️‼️

それがあまりにもショックだったので、

やっと病院行きました。

紹介状書いてもらおうと町医者行ったら、

マイコプラズマとか気管支炎とか

その時流行っている診断しか

してくれなくてどこの町医者も

紹介状書いてくれませんでした。

やっと、去年診断がつくまで

ちょっと仕事忙しくて、バタバタしてる時とかに

エレベーター乗ったりしたら

ハァハァいっちゃって

やっぱり変態扱いですよ😷

判ってからは、バタバタしないでゆっくり🐌

ゆっくり🐌

今、専業主婦楽しんでます。

もう少しステロイド減ったら、同じ病気の方達の

ブログ見てみようかな~頑張ろう✨

何かの間違いでは?

そういえば、昨日 電車に乗ってたら

隣のOLの会話が聞こえて来ました。

「床上手な人いませんか?って聞いてみる⁉️」

って 真面目に言ってました。

きっと 何か違う言葉と間違ってますよ~

人体実験みたいな

台風13号のせいか 起きれませんでした。

起きたのは 12時40分 ビックリ‼️

今日は入院中の友達のお見舞いに行く予定だった

のに~ダルいし台風だし

とりあえず、コーヒー飲んで ステロイド飲もう❗️

またまた ビックリ‼️ ステロイドって いっぱい飲ん

出るとき ハイテンションになるって聞いてたけど

12ミリでも ハイテンションになるんだ💦

何だか気がついたら電車乗ってました。

飲む前までは行くのやめようって思ってたのに。

行き二時間

病院20分

帰り二時間

くたびれました。

帰りにスーパーよったら、台風来るせいか

冷凍食品のコーナーがものすごい勢いで

取り合いになってたもんだから、全然欲しくない

ものまで買っちゃった。

当分中華です。

今、いろんな事試してます。

1️⃣もち麦

2️⃣緩い糖質制限

3️⃣肉抜き

4️⃣もずく

5️⃣トマト

6️⃣ゼラチン

7️⃣腿上げ



1️⃣のもち麦は一年以上前から家族みんなで

食べてますが、誰一人痩せません。何の

効果もありません。

2️⃣の緩い糖質制限は、ご飯半分マンナンにして

100グラム。砂糖をラカントとパルスイートに

変える。甘いおやつは毎日食べない。

3️⃣肉抜きは、10日に一度くらい焼き肉か

ステーキ食べます。それ以外は、魚中心です。

何の変化もありません。

4️⃣のもずくは、毎食前に食べてますが、

何の効果もありません。

5️⃣のトマトは、プチトマトを3粒

6️⃣のゼラチンは、1日10グラム摂取してます。

せっかく有酸素運動しても、たんぱく質摂取して

ないと代謝上がらないかなぁ~と思って飲んで

ます。魚中心にし始めたら、死ぬ前みたいに

顔が真っ黒くなっちゃって😨たんぱく質不足かも

って飲み始めたら、2日後くらいには顔色戻りまし

た。

7️⃣腿上げは、先生にコレステロール下げるのに

食事制限と有酸素運動をするようにって

言われたので、最初はウォーキングしたんだけど

最近、あまりにも暑いから歩けない。3日前から

始めました。朝昼晩とコーヒーいれる時

各100回やってます。腹筋が少し付きました。



こんな感じですわ。

なんでだろーみんなが効果出るものが

私には全く効果なし

とりあえず、次の外来まで続けてみます。

なんか疲れちゃったので

寝ますね。おやすみなさい🙋

もずくで悪玉コレステロールは下がるのか⁉️

6月20日から毎食前に もずくを摂取してます。

摂取前の外来
LDL 224

7月の外来 LDL174

8月の外来 LDL179

一見下がったように見えますが 7月の外来は 7月

2日なので 10日くらいしかたってないので これ

は、ただ単に糖質を少し抑えていたからだと思う。

せっかく楽しみに行ったのに 全然減ってないどこ

ろか 若干増えてる‼️‼️🙍

頭に来たので、帰りに焼き肉食べてかえりました。

もずくは黒酢のパックに入ってるやつと 自分で 暇

な時に玉子とごま油を入れたスープと

その時の気分で食べてます。

基本的 毎食前に食べてますが、外食の時や 遅く

起きた時は 1日2回しか食べない事もあります。

あんまり 無理しても続かないと思うので のんびり

やってます。何ヵ月くらいで 結果がでるか しばら

く試してみます。ついでに体重も減らないかなぁ~